Cieszę się, że solidne zasady psychologiczne, poparte kompleksowymi badaniami, zostaną przekształcone w praktyczne narzędzie, które może poprawić jakość życia.
Wielu z nas żyje w środowisku, w którym wymagania są tak wysokie, że z trudem sobie z nimi radzimy. W rezultacie możemy zmagać się z takimi objawami, jak lęk i depresja. Problem w tym, że wiele osób stwierdza, że medycyna ma swoje ograniczenia, pytając: „Co jeszcze mogę zrobić, aby poprawić jakość swojego życia?”
Szerokie grono badaczy udowodniło, że zasady, na których opiera się True Me, są korzystne dla zdrowia i mogą mieć następujący wpływ:
- Bezpośredni wpływ na system alarmowy mózgu (ciało migdałowate) w przypadku negatywnych okoliczności, działając uspokajająco. Redukuje stres, łagodzi traumy i wspomaga regulację emocjonalną.
- Poprawia się uwaga i pamięć robocza, łatwiejsza jest regulacja nastroju, co poprawia funkcjonowanie poznawcze.
- Wspomaga leczenie depresji, poprawiając nastrój.
- Wzmacnia funkcję odpornościowa.
- Zwiększa się odporność na stres. Optymalizowane jest zarówno samopoczucie fizyczne, jak i emocjonalne.
- W literaturze pojawiło się zdecydowane poparcie dla redukcji stresu i zmniejszenia niepokoju, a także zmniejszenia problemów ze snem, związanych ze stresem.
- Narzędzie to jest skierowane do osób, które funkcjonują w stresie i uczy je, w jaki sposób mogą wpłynąć pozytywnie na swoją codzienność. Składa się z aktywności wspomagających rozwiązywanie problemów w warunkach stresu.
- Można się spodziewać, że pozytywne interakcje społeczne również mogą się nasilić w trakcie i po przejściu cyklu ćwiczeń, co może mieć wpływ na zdrowie psychiczne.
Po 33 latach prowadzenia prywatnej praktyki jestem wdzięczna za narzędzie, które może pomóc moim pacjentom, potrzebujących czegoś więcej niż tylko leków i psychoterapii. Dziennik TrueMe może nadać nowy wymiar światu psychologii – to naukowo sprawdzone protokoły udostępnione ludziom za pośrednictwem łatwego w obsłudze interfejsu.
Cizelle Louw
Psycholog kliniczny
PS O26964
