Wiosna to czas odnowy, kiedy natura budzi się do życia, a my zyskujemy nową energię do działania. TrueMe wykorzystało ten szczególny moment, aby zorganizować kampanię #wybieramsiebie, skierowaną do kobiet i podkreślającą znaczenie profilaktyki zdrowia psychicznego oraz konieczność znalezienia czasu wyłącznie dla siebie. Kampania trwała przez całą wiosnę i zyskała szerokie uznanie wśród uczestniczek.

 

Cel kampanii

Celem kampanii #wybieramsiebie była przede wszystkim edukacja i uświadamianie kobiet o konieczności dbania o swoje zdrowie psychiczne na co dzień. W dzisiejszym świecie, kobiety pełnią wiele ról – są matkami, partnerkami, pracownicami, często stawiając potrzeby innych przed swoimi. To prowadzi do chronicznego zmęczenia, wypalenia zawodowego i rodzicielskiego oraz różnych problemów zdrowotnych, w tym depresji.

Kampania TrueMe miała na celu przypomnienie, że troska o siebie i swój dobrostan jest równie ważna jak pielęgnacja zewnętrzna. Dzień Kobiet nie powinien być jednorazowym wydarzeniem, ale codziennym rytuałem. TrueMe zachęcało do codziennego poświęcenia choćby pięciu minut na introspekcję, na sprawdzenie, co dzieje się wewnątrz nas samych, jakie są nasze potrzeby i emocje.

Przebieg kampanii

Kampania składała się z serii 11 spotkań online oraz dwóch wydarzeń na żywo, które przyciągnęły ponad 700 uczestniczek. Spotkania te były prowadzone przez specjalistów z różnych dziedzin, którzy dzielili się swoją wiedzą i doświadczeniem, pomagając kobietom lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby. Oto niektóre z tematów poruszanych podczas kampanii:

  • Dobrostan psychiczny i regulacja stresu: Joanna Wojsiat omawiała techniki radzenia sobie ze stresem oraz sposoby na utrzymanie równowagi psychicznej.
  • Działania karmiące nasze samopoczucie: Aga Krzyżanowska podkreślała, jak ważne jest dbanie o swoje psychiczne zdrowie poprzez codzienne małe rytuały.
  • Psychoterapia jako droga do autentyczności: Gośka Serafin tłumaczyła, jak psychoterapia może pomóc w odkryciu siebie i znalezieniu wewnętrznego spokoju.
  • Kryzysy życiowe jako napęd do zmiany: Marika Krajniewska opowiadała o tym, jak trudne chwile mogą stać się impulsem do pozytywnych zmian.
  • Znaczenie oddechu dla zdrowia: Justyna Borska wskazywała na kluczową rolę oddechu w naszym codziennym funkcjonowaniu i zdrowiu.

Wśród innych ekspertek znalazły się Anna Bezdziecka, Kasia Malinowska, Anita Musioł, Renata Korolczuk i Diana Dyba, które mówiły o zmianie zawodowej, pewności siebie, prowadzeniu własnego biznesu i działalności charytatywnej.

Na żywo zorganizowano również warsztaty taneczne z Moniką Caputa oraz bokserskie z Justyną Żełobowską, na które wciąż możesz się zapisać. Takie warsztaty są doskonałą okazją do aktywności fizycznej i rozładowania negatywnych emocji. 

W kampanii wzięły również udział artystki, tworząc obrazy odzwierciedlające hasło #wybieramsiebie: Małgorzata Hałas, Karolina Piróg, Rysuję co czuję

 

Reakcje i odbiór

Kampania spotkała się z bardzo pozytywnym odbiorem. Uczestniczki podkreślały, że webinary były dla nich kojące, merytoryczne i prowadzone w ciepłej, bezpretensjonalnej atmosferze. Wiele kobiet zaznaczało, że wydarzenia te pozwoliły im na chwilę zatrzymania się i skupienia na sobie, co jest niezwykle ważne w dzisiejszym, szybkim tempie życia.

Dodatkowo, każda uczestniczka kampanii mogła skorzystać ze specjalnej zniżki na Dziennik „Poznawaj siebie z radością”, który jest idealnym narzędziem do codziennej introspekcji i dbania o swoje zdrowie psychiczne.

Zakończenie kampanii i plany na przyszłość

Choć kampania #wybieramsiebie dobiegła końca, jej przesłanie pozostaje aktualne. TrueMe zachęca wszystkie kobiety do kontynuowania dbania o siebie i swoje zdrowie psychiczne. Nagrania wszystkich webinarów są nadal dostępne online, co umożliwia ich odsłuchanie w dogodnym dla siebie czasie. Wejdź w zakładkę „wydarzenia” i zapisz się na wybrane przez Ciebie spotkanie.

Kampania #wybieramsiebie pokazała, jak ważne jest, aby kobiety znajdowały czas dla siebie i dbały o swoje emocje oraz dobrostan psychiczny na co dzień. TrueMe planuje kontynuować swoje działania edukacyjne i wspierające, organizując kolejne kampanie i spotkania, które pomogą kobietom w dbaniu o siebie i swoje zdrowie psychiczne.

Zapraszamy do śledzenia naszych przyszłych inicjatyw i dołączania do społeczności TrueMe, która wspiera kobiety w odkrywaniu siebie i trosce o swoje zdrowie na każdym etapie życia. 

 

Podziękowania

 Dziękujemy organizacjom, które pomogły rozpropagować kampanię społeczną TrueMe: Future Collars, Fundacji Share the Care, Fundacji Mamo Pracuj, Business Woman & Life Magazine, Parenteen, Polskie Radio Czwórka, Onet

 

Dbajmy o siebie, wybierajmy siebie codziennie!

 

Pobierz próbkę Dziennika TrueMe, by rozpocząć budowanie nawyku poznawania siebie:

Darmowa próbka

Dziennika TrueMe – Poznawaj siebie z radością w formie pdf.

Aplikacja webowa Dziennik TrueMe to codzienne, krótkie ćwiczenia, które wesprą Cię w odnajdywaniu i pielęgnowaniu kontaktu z samą sobą. Kontakt ze sobą jest nieodzownym elementem zdrowia psychicznego –  zaniedbanie go prowadzi do wypalenia, chronicznego stresu i wielu zaburzeń psychicznych.

Pełna wersja Dziennika TrueMe