Wyrusz z nami w podróż do siebie. Twoją przewodniczką będzie Gośka Serafin.

Czy czujesz się przytłoczona codziennością? Dziennik TrueMe pomoże Ci znaleźć czas dla siebie w zaledwie 28 dni. Dołącz do nas i zainwestuj w swoje zdrowie psychiczne.

Dziennik TrueMe to aplikacja, która pomoże Ci zbudować zdrowe nawyki. Został on stworzony we współpracy ze specjalistami, aby wspierać Twoje zdrowie psychiczne.

Podróż do siebie może wydawać się trudna i wymagająca. Dlatego zachęcamy Cię do wzięcia udziału w naszym wyzwaniu i wyruszenia w tę podróż razem z Gośką Serafin – wieloletnią dziennikarką, wydawczynią i prowadzącą serwisów informacyjnych.  Gośka w trakcie pandemii doświadczyła kryzysu psychicznego, po którym postanowiła dzielić się świadectwem leczenia depresji. Ma własny kanał na YouTube BEZ FARBOWANIA, gdzie rozmawia o zdrowiu psychicznym i książkach psychoedukacyjnych.

Wyzwanie rozpoczynamy już w niedzielę, 07.07., ale możesz do nas dołączyć w każdym momencie. Codziennie, na Instagramie Gośki Serafin oraz TrueMe znajdziesz informacje, które będą Cię wspierać, a Gośka będzie dzielić się wrażeniami z jej własnej przygody z Dziennikiem TrueMe.

Na dobry początek wspólnej przygody mamy dla Ciebie prezent: Używając kodu BEZFARBOWANIA kupisz nasz Dziennik z 25% zniżką! Zniżka obowiązuje podczas trwania wyzwania – od 04.07. do 04.08.

KUP DZIENNIK Z 25% ZNIŻKĄ, UŻYWAJĄC KODU: BEZFARBOWANIA

Dlaczego warto dołączyć do wyzwania:

Codzienne wsparcie Gośki Serafin na jej koncie instagramowym

Co tygodniowe maile poszerzające Twoją wiedzę na temat samoakceptacji i dobrych nawyków

Dostęp do wszystkich webinarów TrueMe

Specjalne webinary 14. oraz ostatniego dnia wyzwania weźmiesz udział w specjalnym webinarze, podczas którego będziesz mogła na żywo podzielić się swoimi wrażeniami i wątpliwościami i sukcesami z ekipą TrueMe oraz Gośką Serafin

Spójrz, jak dużo daje nawyk troski o siebie:

Twój codzienny stres obniża się, a skutki negatywnych doświadczeń maleją

Rośnie Twoja zdolność koncentracji i poprawia się pamięć

Łatwiej regulujesz swój nastrój i szybciej się uczysz

Jest mniejsze prawdopodobieństwo, że doświadczysz depresji

Wzmacnia się Twoja odporność na choroby, szczególnie autoimmunologiczne i sezonowe

Zwiększa się Twoja odporność na stres i lepiej funkcjonujesz w stresujących sytuacjach

Masz mniejsze problemy z bezsennością spowodowaną stresem

Twoje relacje z samą sobą są lepsze, co skutkuje poprawą relacji z otoczeniem

Zobacz jak działa Dziennik

Nasz film pokaże Ci czego możesz spodziewać się, pracując z Dziennikiem każdego dnia.

Dlaczego warto nam zaufać?

TrueMe to start-up technologiczny zajmujący się profilaktyką zdrowia psychicznego poprzez dostarczanie prostych narzędzi do samopoznania, zbudowanych na najnowocześniejszej technologii, gwarantującej bezpieczeństwo danych, we współpracy z ekspertami. Wszystkie ćwiczenia zawarte w Dzienniku TrueMe są sprawdzone przez ekspertów podczas szeregu badań klinicznych. Poszczególne badania znajdziesz tutaj, a korzyści płynące z autentyczności umieszczone są w tym artykule. Sam Dziennik TrueMe został przetestowany przez kilka różnych grup focusowych oraz nasze ambasadorki, które od lat związane są zawodowo z psychoedukacją i psychoterapią. 

Recenzje Dziennika TrueMe:

Dziennik TrueMe może posłużyć jako zaproszenie do zatrzymania się, rozpoczęcia przygody z uważnością i zwrócenia uwagi na swoje emocje, potrzeby oraz wartości. Wszystkie te komponenty są niezbędne do świadomego podejmowania decyzji oraz umiejętnego dbania o siebie. 

Anna Bezdziecka – coachka kariery, doradczyni zawodowa, terapeutka i konsultantka odporności psychicznej

Po 33 latach prowadzenia prywatnej praktyki jestem wdzięczna za narzędzie, które może pomóc moim pacjentom, potrzebujących czegoś więcej niż tylko leków i psychoterapii. Dziennik TrueMe może nadać nowy wymiar światu psychologii – to naukowo sprawdzone protokoły udostępnione ludziom za pośrednictwem łatwego w obsłudze interfejsu.

Cizelle Louw – Psycholog kliniczny

FAQ

1. Co to znaczy, że Dziennik TrueMe to aplikacja webowa? Czy mogę go używać jak zwykłej aplikacji?

Dziennika TrueMe możesz używać jak zwykłej aplikacji, przypinając go do ekranu swojego smartfona. By go używać, potrzebujesz mieć dostęp do internetu. Dokładną instrukcję znajdziesz TUTAJ.

2. Piszecie, że Dziennik to aplikacja służąca do zbudowania nawyku dbania o siebie przez 28 dni. A co potem?

Aby zakończyć pracę z Dziennikiem, powinieneś zrobić każde ćwiczenie, nie przerywając okresu 28 dni ciągłej pracy. Jeśli tego nie zrobisz i przerwiesz w którymkolwiek momencie, Dziennik odsyła Cię do początku pracy, niezależnie kiedy ją przerwałeś. To oznacza, że możesz pracować z Dziennikiem dużo dłużej niż 28 dni, gdyż nie limitujemy liczby podejmowanych prób ukończenia 28-dniowego procesu. Gdy go ukończysz, praca z Dziennikiem również się kończy. I zaczyna przygoda pielęgnowania nawyku na własną rękę.

3. Co się dzieje z moimi danymi, które umieszczam w Dzienniku?

Wszystkie Twoje dane możesz samodzielnie wykasować, gdy zakończysz pracę z Dziennikiem. Nie są nigdzie przechowywane. Dla celów badawczych i statystycznych przechowujemy jedynie zanonimizowane ankiety (pytanie: jak dobrze znasz siebie, zadane na początku i na końcu pracy z Dziennikiem).

4. Czy w trakcie pracy z Dziennikiem mogę liczyć na jakąś opiekę ze strony TrueMe?

Od TrueMe dostaniesz kilka maili na temat najlepszych praktyk w pielęgnowaniu nawyku, oraz zaproszenia na webinary i warsztaty, jeśli zgodzisz się na informacje marketingowe. Otrzymasz również możliwość ściągnięcia naszych autorskich relaksacji, by móc ich słuchać, kiedy tylko chcesz. Nie wysyłamy powiadomień na Twój telefon ani przypomnień każdego dnia – zależy nam, żebyś odzyskał/odzyskała poczucie sprawczości oraz nie chcemy Cię przebodźcować nadmiarem informacji. Proces budowania nawyku jest w Twoich rękach.

5. No dobrze, ale co, jeśli będę mieć jakieś pytania, wątpliwości, sugestie…

Zawsze możesz napisać na naszego maila: info@trueselftrue.me. Odpowiadamy na każdą wiadomość.

6. Czy dostanę szczegółową instrukcję pracy z Dziennikiem?

Tak, zajrzyj tutaj: LINK do instrukcji.

7. Co, jeśli Dziennik spowoduje, że będę czuła się gorzej sama ze sobą? Nie lubię i nie umiem myśleć o sobie, boję się, czy nie biorę na siebie zbyt dużego zobowiązania.

Może się tak zdarzyć, że Dziennik uruchomi w Tobie trudne emocje czy też wrócą wspomnienia, ukryte w Twojej podświadomości. Czasami tak się dzieje, gdy powracamy do siebie i odzyskujemy wgląd we własne życie. Wbrew pozorom, jest to pozytywne działanie – prędzej czy później musiałabyś się z tym zmierzyć. Jeśli podczas pracy lub po ukończeniu pracy z Dziennikiem poczujesz się gorzej, zalecamy kontakt z terapeutą.

8. Mieszkam za granicą. Czy mogę kupić Dziennik z każdego miejsca na świecie?

Tak, Dziennik sprzedajemy online. Możesz go kupić bez problemu na naszej stronie z każdego miejsca, w którym dostępny jest internet: https://trueselftrue.me/step/dziennik-trueme-poznawaj-siebie-z-radoscia/

9. Mieszkam za granicą. Chcę podarować Dziennik anglojęzycznej przyjaciółce. Kiedy będzie to możliwe?

Możesz kupić Dziennik już teraz. W menu Dziennika jest możliwość wyboru języka angielskiego. Jeśli ten język wybierze przyjaciółka, wszystkie maile również otrzyma w języku angielskim.

10. Chciałabym kupić dostęp do Dziennika dla większej liczby kobiet. Czy mam to zrobić przez stronę? A może mogę liczyć na jakiś rabat?

Dojdziemy do porozumienia :). Pisz w tej sprawie do diana@trueselftrue.me.